熱中症対策、していますか？

皆さーん！こんにちは😆
お出かけ日よりの白井です＾＾

最近は連日35℃を超えておりますね💦
毎年、異常な暑さと言われております🥵

地球温暖化などと言われておりますが、
このペースで気温が上がり続けたらどうなってしまうんでしょう💦
10年後、20年後が少し不安になってしまう白井です😣

こんな異常な暑さの中、皆さんは熱中症対策はしていますか？

僕も最初は、「熱中症？そんなの滅多にならないでしょ！」と自分には関係ないとニュースなどにもあまり耳を傾けなかったのですが、本当にいつ誰が熱中症になってもおかしくない！そう思うようになりました。
皆さんも重々気をつけてください🙏
意識して気を付けていれば十分に防げる事です☀️

でも、下手をすると本当に死につながるので
僕が作ったイラストを参考に、以下を心がけていただけたら嬉しいです＾＾

・こまめな水分補給
水分補給は喉が渇いてからじゃ遅いと言います。
15〜30分に1回は水を飲みましょう！
おしっこの色が濃い黄色だったら足りていないサインです⚠️

・適度な塩分補給
水だけではだめです❌
塩分もとりましょう＾＾
塩飴、塩分タブレット、お漬物や塩昆布
そこら辺を意識して摂るだけで大丈夫です＾＾
摂り過ぎも注意が必要です。

・マスク熱中症にも注意
最近はマスク社会なので、マスクをしていないと落ち着かない。
そんなことありますよね…
でもマスクは病院や建物の中だけにして、お外を歩くときは外してしまって大丈夫です！
マスクをしているのとしていないのでは暑さが全然違います😣
無理なさらず、暑いと感じた時は外しましょう！

・直射日光を避けよう！
たまーに介護タクシーを待っている間、ひなたにいる方がいらっしゃいます笑
いや、笑い事じゃありません！
歳をとると暑いと感じづらくなる方もいらっしゃるみたいで…😱
外にいる時もなるべく涼しい場所を探しましょう！

・クーラーをつけましょう！
正直、クーラーをつけないおじいちゃんおばあちゃんは多いです😣
昔はつけなくても大丈夫だった。でも今は
・年々の気温上昇
・アスファルトが増えたための照り返し
・体の衰え
色々な要因があり昔とは違います。
僕のおばあちゃんも、クーラをつけないわけではないのですが、熱中症で倒れていた時は
クーラーはついていませんでした💦
クーラーの電気代は６畳間で1時間つけて平均12円だそうです。
意外と思っているより高くないことが多いのでそこのお金はケチらずに、ご自身の身を守りましょう！

ぜひ参考になれば嬉しいです！

僕の介護タクシーを使ってくれた方には塩飴や塩分タブレットもお渡ししますので皆さんで
このクソ暑い夏を乗り越えましょう！！🔥🔥
↑🔥なんて使ったら余計に暑くなりそうですが笑笑

それではまた次の更新で🖐️